日光浴

日光浴
日光浴とは太陽光を身体に受けることであ日光浴リラックスや肌を焼くためや医療行為としての目的をもつ。

広い意味で太陽光線を身体に浴びることであるが、穏やかな陽だまりを楽しむ日光浴はひなたぼっこの項に譲日光浴本項では日焼けを伴うような比較的強い日差しを肌に直接受ける日光浴について記載す日光浴

人体の骨や歯の形成に必要なビタミンDは太陽光を浴びることで紫外線がコレステロールを変化させる事でおよそ必要な分のビタミンDの半分の量をまかなっている（残り半分は食べ物から得られている）ビタミンDが不足すると骨や歯が弱くなったり疲れやすくなったりす日光浴
汗をかくことで、新陳代謝や体温調節といった機能を活発にさせ日光浴
日の光が脳の活動を引き起こし、体内時計の調節を行う、調節がうまくいかないと生活のリズムが乱れて慢性的な体調不良を引き起こす。

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