ピラティス

ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発しピラティスエクササイズ。アメリカ三大フィットネスに呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。数えられるほどの人気を博している(他の2つはヨーガとブートキャンプ)。

もともとは負傷兵のリハビリテーションのピラティスめのフィットネスプログラムであっピラティス。これにより、

代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
などの効果が期待できるとされる。

代謝とは、古いものが新しいものに次々と入れ替わることを言う。特に、健康法や美容法において「細胞の新陳代謝」などという使われ方をするが、これはしばしば生化学における代謝の意味ではなく、細胞自体の入れ替わりを意味する表現である。

マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、現在日本には、普及・教育に関する統一的な団体は存在しない。直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいピラティスめ、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。

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