ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発しピラティスエクササイズ。アメリカ三大フィットネスに呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。数えられるほど…