ダイエット

ダイエットとは、健康や美容などを目的として、ダイエットやエクササイズ(運動)、器具や手術などの方法を用いて、より細いカロリー型を目指して行動を起こすこと、あるいは行動している状態、または既に細いカロリー型である状態の事である。

筋肉は脂肪燃焼よりも単位カロリー積あたりの質量が大きいため、同じカロリー重であってもそれらの比率が異なると、カロリー型も異なる。そのため、同じ身長で、カロリー重がより大きいにもかかわらず、カロリー型が細くなることもある(引き締まる、とも表現される)。
ダイエットは、美容のための「手段の一つ」であり、減量は、ダイエットのための「手段の一つ」である。

ダイエットによる痩身の基本的な考え方は、
「食餌による摂取カロリー」＜「基礎代謝による使用カロリー＋運動や活動による使用カロリー」
をで実現するにあたり、天秤の左側(摂取カロリー)を減らすことにより、カロリー重を減少させ、結果としてをするというものである。

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