コアトレーニング 身体のコア（核）となる脊柱（体幹）に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニング様式。インナーマッスル（深層筋）といわれる腸腰筋、中殿筋、などを鍛えることによって身体バランス、「動き」を改善する。体幹部を鍛えることで、多…
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